運動不足気味

最近、朝起きて、体をう～と伸ばした瞬間に
ふくらはぎに激痛が・・・

攣りました。
痛い、攣ったときには
あし首を立てて（そらして）ひざをしっかり入れる！と
何かで読んだことがあったので
実践、

激痛はなんとかおさまったのですが、
壁を利用しての
頭脳プレー

運動不足や体が硬いこともあって
もちろんのこと、ひざを入れて、アシ首を立たせるなんて
ことはできませぬ。

その一瞬の激痛はとれたのですが
朝の寝ぼけ半分なできごとであったため
入念にストレッチなどはせず、
２度寝モード。

それからしばらくして
起きたのですが、普段はいたくないのですが、
あるくとふくらはぎに痛みが・・・

それから１っ週間は痛みがとれませんでしたが、
他の運動をしていました。
上半身とお腹の運動です。

今日は、ようやく痛みがとれたのですが
念のため、走らずに、バイクこぎこぎ・・・
疲れた～けれど、何か気持ちがいい感じです。

今度攣ったときには、もっと入念に伸ばしたほうが
いいみたいだろ、実感、
それと、やはり体は使わなくてはと
勉強になった１週間でした。

酢をたくさん飲まなければ・・。
今からでは・・